猛漲期最後的階段是什麼？猛漲期最後的階段指孕晚期，懷孕從28週起，孕婦就已經進入了孕晚期。

胎兒到了30-32週時胎動會趨於穩定，但是胎兒發育到了最關鍵的時候。

 

在進入到孕晚期後，孕媽就迎來了胎兒發育最關鍵的時期，在這段時間，胎兒的大腦和各種感官和臟器進入極速發育的階段，也是發育的關鍵階段。

在這個階段寶寶的大腦的發育已經開始完善，腦皮層的層次和結構基本定型，這個階段寶寶的腦細胞會達到了140億左右，在這個階段寶寶的各個器官也在極速發育，走向成熟。

進入猛漲期，寶寶給媽媽傳遞的信號，一定要知曉！

很多新手媽媽選擇在備孕期間和懷孕初期，吃大量的補品來給胎兒提供營養，等到孕晚期就變得懈怠，是錯誤的。孕晚期千萬要注意，想要寶寶出生後健康茁壯，把握最後一個“猛漲期”是關鍵。

1. 腰酸背痛特別累

懷孕七個多月時，新手媽媽普遍都說感到疲憊。經常感到渾身酸痛，因為這個時期寶寶在迅猛生長，同時我們的子宮也會被撐大，不僅如此，隨著胎兒一天天長大，也會促使變大的子宮壓迫到其他內臟器官。

腰酸的原因是，胎兒壓迫到腰椎，造成了腰酸；比以往更加疲憊；是因為子宮壓迫心臟，導致耗氧量增加；

孕後期，由於胎兒變大變重，也可能會出現腿部水腫、酸痛的情況；新手媽媽感覺腸胃不適，也是因為子宮壓迫到胃導致的情況。

 

小tips：新手媽媽日常注意補充營養，多補血補鈣，注意休息合理運動，在家人陪同下做一些舒緩的運動，例如瑜伽，同時要注意不要久坐、久站。

2.經常變得特別餓

懷孕到了7個月以後胎兒也到了猛漲階段，最顯著的變化就是新手媽媽胃口大開，明明剛吃完飯，但是馬上又餓了。

變得貪嘴，體重也會水漲船高。因為普遍胎兒在第28週由原來的1150g，到第36週增長到2700g。也會有不少新手媽媽會擔心，吃太多胎兒會超重，導致無法順產。

 

小tips： “猛漲期”階段我們以補充營養為主，補充營養但不要盲目飲食，家中常備堅果和水果，在感到餓時可以選擇可以準備點堅果或者水果新手媽媽們要遵循醫囑，選擇優質食材和科學健康的食譜，合理膳食，同時也要做一定的運動，防止胎寶寶過大，防止妊娠困難。

3.妊娠紋變得特別多

隨著懷孕進入孕晚期，28周到第36週時間，新手媽媽的肚子會像皮球一樣迅猛生長，肚子也會隨著胎寶寶的成長而撐大，因為妊娠期皮膚張力的改變導致皮膚纖維斷裂，出現暗紅或白色的紋路，這些紋路就是妊娠紋。

新手媽媽的不同體質，妊娠紋數量也因人而異，一般來說進入到懷孕28週後，宮底上升了1-2個橫指，子宮高度也會上升到24-26cm，這都會導致妊娠紋的增多。

 

小tips：妊娠紋本身對新手媽媽的身體健康無威脅，可以使用苦杏仁油加按摩手法降低妊娠紋的發生率，以及使用抗妊娠紋霜，如果嚴重擔心妊娠紋影響皮膚美觀，導致新手媽媽焦慮心理，可諮詢醫生，必要時採取治療。

 “猛漲期”孕媽媽吃得好，娃出生後身體會更好

懷孕28週後，新手媽媽要更加註意食物中的營養攝取，開始按需求增加蛋白質和熱量的攝入。

在懷孕28週後要保證每天攝取85克蛋白質、2050卡路里的能量、1000毫克的鈣、520微克的葉酸、25毫克的鐵和14毫克的維生素E。

第一點： 如何在食物中獲取足夠的鐵？

懷孕後，新手媽媽需要補充大量的鐵元素，因為懷孕會加速血紅蛋白的消耗，從而導致鐵元素的大量消耗。

尤其是在懷孕28週起，胎寶寶在八週內會像吹氣球一樣成長起來，會消耗大量的鐵元素，新手媽媽平均每日需要攝取25-35毫克的鐵。日本藤素 必利吉 岡本藥妝店 美國maxman增大丸 犀利士 雙效犀利士 紅金偉哥 

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我們可以通過吃動物的瘦肉、血或者肝臟來攝取鐵這一微量元素。同時也要也要及時產檢，了解自己身體情況，做到缺什麼及時補什麼。

第二點：如何在食物中獲取足量的鈣？

胎寶寶在孕七月後會逐漸開始鈣化，這段時間胎寶寶每日都要110毫克的鈣，才能滿足發育需要。而新手媽媽只有每天補充1000毫克以上的鈣，胎中寶寶才能吸收到110毫克左右。

第三點：一定要多吃魚肉蛋奶

雞蛋一直被冠以“全營養食品”，是天然的補品，除了豐富的蛋白質，同樣可以補充日常所需的維生素A和維生素B，所以每天吃一個雞蛋是不錯的選擇。

 

同時，在“猛漲期”期間，魚類成為新手媽媽不二選擇，每週吃2-4次，可以保證魚肉蛋奶的攝取量保持在200-250g區間。

育兒的過程也是父母和孩子共同成長的過程，我們一起加油吧！