注意頸椎保護，對疾病預防，生活質量提高有幫助。很多人忽略好習慣養成的重要性，生活中許多不起眼的細節沒有註意，往往會增加頸椎負擔，一旦局部的骨骼發生病變，後續頸椎會酸脹疼痛，等到疾病來襲還會伴隨著頭暈、肢體發麻、噁心嘔吐等症狀，需重視頸椎保護。
年輕人是否頸椎也會明顯功能降低？
有不少30幾歲的人身體狀態很差，頸椎好像60歲的人一樣開始變得僵硬，活動能力降低，局部還總是疼痛，這種情況說明頸椎的退行性變速度加快，在老化的過程中局部有磨損，甚至出現病變，功能就會降低，進而引發各種不良症狀。因此，需要糾正壞習慣，注重頸椎保養，通過良好習慣養成讓頸椎恢復健康。
哪些行為會傷害頸椎？
1、長期有不良睡姿
如果沒有改掉不良的睡姿，頸椎會逐漸功能降低，甚至引發疾病。有的人在睡覺過程中不注意姿勢恰當，總覺得能讓自己舒服的姿勢就可以，殊不知部分睡眠姿勢會增加頸椎壓力。
特別是睡覺時喜歡趴著入睡，或者蜷縮成一團，無形中頸椎彎曲幅度大，長時間保持同一個姿勢影響局部的血液循環，會漸漸讓疾病入侵。還有的人枕頭高度不適宜沒有及時調整，會帶來負面影響。為了保養好身體，還需注意睡姿恰當。
2、經常低頭玩手機
有的人對手機過度依賴，經常低頭玩手機，一天中使用手機的頻率很高，長達幾個小時，這種行為帶來的隱患有許多，除了影響眼睛功能，頸椎也會受累，因為在低頭玩手機的過程中頸椎總是保持同一個姿勢，局部肌肉容易緊張，頸椎的骨骼也會彎曲幅度大，一段時間後會感覺到頸椎酸痛，這是負擔加重的標誌。
而為了健康著想應該改掉壞習慣，玩手機的時間控制好，同時多活動自己的頸部，這樣才能保持肌肉放鬆，同時促進血液循環。
3、久坐不動
正確保養身體的人會養成好習慣，例如不要久坐不動，多利用空閒時間投入到運動中來，在鍛煉時促進熱量消耗，改善全身血液循環，堅持下來健康狀態才可以保持。但有的人持續不鍛煉，運動量很少，肢體不怎麼活動，就連頸部的運動量也不足，會加速疾病到來。如果平時可以多起身活動，在運動的過程中多轉動自己的頸部讓其活動量增多，對疾病有預防作用。日本藤素 必利吉 岡本藥妝店 美國maxman增大丸 犀利士 雙效犀利士 紅金偉哥
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