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人生在世，離不開“吃喝拉撒睡”。排尿是每個人都要進行的生理活動，而通過尿液也可以看出身體健康情況，尤其跟腎臟、尿道等組織器官息息相關。

 “人到中年保溫杯裡泡枸杞。”說到藥食同源的養生食材，枸杞必然榜上有名。中醫認為枸杞具有滋腎、潤肺、補肝、明目等功效，長期服用有益延壽。

 

曾阿姨患胃病多年，平時飲食不注意或者勞累後容易出現胃痛、胃脹。適逢冬季進補時節，曾阿姨開始了食補計劃，每天都制定不同的養胃進補食譜，今天猴頭菇燉瘦肉，明天沙參麥冬燉湯，後天淮山藥枸杞煲雞……

經過一段時間的食補，曾阿姨的胃病非但沒有好轉，反倒更容易胃脹痛，胃口也變差了。曾阿姨百思不得其解，難道養胃攻略出錯了？

冬季是腦血管疾病高發期，具有高發病率、高複發率、高致殘率、高死亡率特點，專家提醒疫情之下要尤為註意。

陝西省第二人民醫院神經內科主任、副主任醫師苗銳介紹說，腦血管病是指各種原因引起的腦血管發生出血或缺血所產生的腦功能障礙。具有高發病率、高複發率、高致殘率、高死亡率、經濟負擔重等特點，嚴重威脅著中老年朋友的身體健康。目前腦血管病早期診斷、早期治療可極大的改善患者的預後。

說起我國最常見的心腦血管疾病，非高血壓莫屬。從中醫角度分析，肝陽上亢、肝火旺盛，是導致高血壓的主要因素。可以說，它是多數高血壓患者共有的體質特徵。除了高血壓之外，患者多有眩暈耳鳴、頭痛頭脹、心煩易怒、失眠多夢、舌紅苔黃等症狀。這個時候清肝火、平肝潛陽是主要的治療思路。

 積極預防疾病需要堅持良好習慣，很多不起眼的小細節忽略了，身體逐漸受到損傷，會讓某些嚴重疾病來襲。有的人消化系統有不良症狀，經過檢查才發現腸道息肉已經形成，而息肉性質不同，體積不同，影響有差異。但為了健康著想，應該先了解哪些因素會讓疾病有機可乘，儘早遠離，才能身體保養好。

 

 大家都想身體永遠保持年輕活力，但是往往卻事與願違，如果你過早出現面色萎黃，眼圈發黑，牙齒鬆動、精力下降等，說明你已出現了提前衰老的徵象，換句話說，就是你的脾腎開始虛弱了。

 

 零食不僅孩子們愛吃，也是許多大人的所愛。對於吃零食人們一直有種看法，認為吃零食是不好的習慣。其實，對待吃零食不能簡單地一概而論，不能武斷地說成是一種不健康的飲食行為。

吃零食也有許多好處

在古代，因為沒有好的製鹽技術，鹽價是非常高的，但在現代社會中鹽已經是非常普通的調味品了。有些人因為覺得吃鹽很重，可能對身體並不好，為了預防高血壓等疾病的發生，於是越來越多的人開始低鹽飲食，覺得鹽吃得越少對身體越健康，但其實並不是鹽量越低越好，鹽在人的飲食中是非常重要的。

 

因為被查出高血脂，湖北武漢67歲的曹先生開始每天跑步5公里。結果，血脂沒降下去，反倒新增了膝蓋疼的毛病。

養生路上歧途多，很多人還容易走極端。來自多個領域的專家針對大眾日常保健中存在的誤區，做了比較系統的梳理。這一期，我們先集中給男士們糾錯。