說來也怪，之前食慾差不主動進食，挑食厭食很嚴重瘦瘦小小還檢查出缺鋅的一個女孩子，除了醫生給的一些調理方法，夫妻兩人也有自己的一些“獨家”長高飲食方法，共同努力下，居然讓孩子有了好胃口，身高、體重各方面的發育也慢慢跟上了。來給大家揭秘一下。

盤點春季身高“加速器”4種食物，建議平時孩子多吃，長高不難

1、營養素——鋅

對正在發育的孩子來說，一旦飲食習慣出現問題，是很影響發育進度的。孩子食慾低下，很大原因是因為消化系統引發的，所以營養吸收不好，出現某些營養素的缺乏，所以導致身體缺鋅，繼而出現了挑食、厭食、偏食的行為習慣。

 

 

 

 

鋅作為多種酶的組成成分廣泛地參與各種代謝活動，尤其是胃腸道的粘膜修復和食慾促進方面，有著很強的作用。而且還不會刺激孩子稚嫩的腸胃，適合用來調節孩子的食慾，讓味蕾發育正常。飲食上的補鋅方法，還可以通過牡蠣、南瓜子、蛤蜊、蛋黃、動物肝、核桃等攝取。

2、水果——蘋果

蘋果在水果品種中很常見，它的好處卻是意想不到的。它不僅含有豐富的醣類、有機酸、礦物質等營養成分，還含有豐富的纖維素和維生素，能改善胃腸蠕動，促進兒童消化，健脾胃。對於一些經常沒胃口吃飯的孩子，蘋果、山楂煮水喝，是不錯的開胃飲。

 

 

 

 

3、蔬菜——花椰菜

市面上常見的菜花種類有白色和綠色之分，他們的營養價值與基本相同，但綠色的菜花胡蘿蔔素含量會較高。花椰菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素和礦物質，還含有普通蔬菜所不具備的豐富維生素K，而且它的含鈣量是可以和牛奶媲美的。

 

 

 

 

4、飲料——牛奶

牛奶當中含有豐富的蛋白質，是所有食物當中蛋白質含量居於前幾位的食物種類。在孩子的生長發育的關鍵時期，可以讓孩子每天早上喝一杯牛奶吃1-2個雞蛋，每天睡前再喝一杯牛奶，可以促進孩子的骨骼生長，讓孩子長高。日本藤素 必利吉 岡本藥妝店 美國maxman增大丸 犀利士 雙效犀利士 紅金偉哥 

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