那麼你知道早上醒來時最重要的事情是什麼嗎？很多人可能會猜測是喝水或排便，但事實並非如此，早上醒來最重要的事情或許不是喝水，而是排便和吃早餐，但是很少有人做到！

 

早上應該做的“長壽事”，或不是喝水、排便吃早餐，別不放在心上

其實許多人認為，早上醒來後的第一件事應該是去廁所大便，早起後上廁所真的很重要，能夠及時排出毒素和垃圾，有利於減輕腸胃負擔，排出毒素，放鬆身心，對身體健康非常有益。

 

另一些人認為，早上醒來後，第一件事應該是喝一杯溫開水，早起後喝一杯溫開水也很重要，它可以幫助補充夜間身體流失的水分，喚醒身體的每一個細胞，降低血液粘度，對預防心腦血管疾病有很好的作用，它還可以幫助潤腸排便，幫助排出黑臭大便，有利於健康和養生。

甚至有的人認為我們必須養成早上吃早餐的習慣，早餐必須吃得好，因為早餐是補充人體能量的必需品，是一天中最重要的一餐，早餐中的碳水化合物可以盡快轉化為能量供人體使用。

 

特別是對學生來說，一頓好的早餐可以很快轉化為ATP，並被大腦用來改善你的思維，加速大腦的旋轉，吃早餐也能保護胃粘膜，經過一夜的睡眠，體內的食物被吸收和消化，早上會分泌出大量的胃酸。

如果你不吃早餐，你會損傷胃粘膜，因此，吃早餐對身體的任何方面都是非常重要的，雖然每天早上你喝水，排便和吃早餐對長壽非常有益，但還有一件更重要的事情，許多人可能會忽視，如果你能堅持把它做好，它可能更有利於健康和長壽。

隨著生活節奏的加快和工作壓力的增加，許多人起床後很快就醒了，他們通常被鬧鐘吵醒，鬧鐘響後，他們會突然坐起來，迅速起床去上班，然而，這種做法不利於健康和長壽。

 

如果突然起床，很可能導致血壓不穩定，體內血壓異常升高，出現頭暈、頭痛、腦缺氧等症狀，特別是對老年人來說，它會大大增加患心腦血管疾病的概率，這不利於長壽，因此，如果你想確保你的健康和長壽，早上醒來時不要匆忙起床。

醒來後，在床上醒著躺兩分鐘，然後慢慢起床，這有助於穩定血壓，避免心腦血管疾病，促進長壽。

 

早上起床時最好不要做什麼？

1、不要做劇烈運動：雖然很多人提倡晨練，但如果你早上起床後什麼都不做，立即做晨練，做一些劇烈的運動，這會對你的健康有害，容易導致心腦血管意外等事故。

2、不要揉眼睛：如果你醒來後不能睜開眼睛，不要立即用手揉眼睛，這可能會導致你手上的細菌進入眼睛，導致眼睛感染。

 

3、不要立即疊被子：睡了一夜後，被子上的灰塵和皮屑會更多，不要馬上疊被子，最好將被子平鋪在床上，懸掛10~20分鐘。

總結：

我們要明白一點，早上養生並不是空談，而是真正的付諸行動，我們必須記住早上起床的好處和壞處，保持健康，這樣自己才能活得更長。日本藤素 必利吉 岡本藥妝店 美國maxman增大丸 犀利士 雙效犀利士 紅金偉哥 

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