慢性頭痛不容忽視，“痛點”不同護理保健各有講究－ccucumyp的部落格

頭痛，是很多人都有的體驗。頭痛可分為急性和慢性兩種，急性頭痛往往由外傷、或者顱內壓增高等原因導致。而排除上述原因的慢性頭痛，病程比較長，遷移不愈，因工作壓力、精神因素、寒冷或生理期等原因而反復加重。

傳統醫學對“頭痛”的認識歷史悠久。早在殷商時期，甲骨文中就有“疾首”的記載，中醫經典著作《黃帝內經》把頭痛稱為“首風”，認為是風寒外邪侵犯頭部所致，其根本原因是“下虛上實”，人體正氣不足才會感受外邪。東漢時的著名醫學典籍《傷寒論》中，用大量篇幅詳細論述頭痛病的治療。到宋金元以後，對頭痛病的認識更加全面。金代名醫李東垣在《東垣十書》中把頭痛分為：傷寒頭痛、濕熱頭痛、偏頭痛、氣虛頭痛、血虛頭痛，等等。

上海中醫藥大學科技人文研究院副教授任宏麗介紹，根據流行病學調查，頭痛在成年人中，尤其是30到50歲的中青年知識分子中發病率超過5％，而且呈現逐年遞增趨勢，女性的發病率約是男性的2.5倍。劇烈的頭痛會引發睡眠障礙、干擾注意力，影響工作和生活質量，不容忽視。對於慢性頭痛，可以從頭部穴位保健、藥茶保健、經期衛生等幾個方面入手。

穴位常按經絡通

“醫生，我偏頭痛；醫生，我後腦痛；醫生，我頭頂痛……”任宏麗表示，其實不同的部位，對應了不同的經絡循行，傳統醫學認為，不通則痛。經絡受邪，阻滯不通，就會引起疼痛。對應不同的頭痛部位，運用穴位按摩的方法，就可以達到很好的治療保健目的。

前額痛，特別是眉棱骨處疼的厲害，是屬於陽明經頭痛，這時應按揉印堂穴。印堂屬於經外奇穴，在我們額頭上，兩眉頭的中間，“大家聽評書，講到某某人印堂發亮，乃是大大的福相，說的就是這個部位。”

兩側頭痛，或者患者偏於一側頭痛，多屬少陽經頭痛，這時首選按揉率谷穴。率谷穴在兩側耳尖處向上入髮際1.5寸處，大家可以用自己的食指和中指併攏起來緊貼耳尖，和耳尖垂直線的交叉點，就是率谷穴。

頭頂痛，則屬於厥陰經頭痛，頭頂又稱為顛頂，經常顛頂痛的患者往往脾氣比較急躁，容易上火，這時可選按揉百會穴，百會穴在頭頂正中，兩側耳尖連線的中點處。

後腦痛，歸屬太陽經頭痛，該處頭痛受風受寒的可能性比較大，此時可按揉風府穴。這個穴位在後腦勺和脖子連接處，跟後背的脊椎在同一條直線上。

以上這些穴位患者進行按摩時，都應該選擇安靜、避風、光線柔和的處所，讓身體充分放鬆，然後用手指或者按摩板按揉，如率谷可以用兩側大拇指同時按揉，而百會則用一側食指即可。按揉時微閉雙眼，寧神定志，深深吸氣徐徐呼氣，按揉的力度不可太輕，每次持續十到十五分鐘。

藥茶保健寒熱調

任宏麗推薦了兩款有效治療頭痛的保健藥茶：

1、“寒頭痛”藥茶

顧名思義，這是治療由於冒受風寒引起頭痛的藥茶，患者除了頭痛，有時還會有輕微鼻塞或怕冷，這時可選用白芷9克、生薑3片，大棗6枚，羌活9克，柴胡15克，紅糖50克，用開水沖泡六七分鐘後飲用，同時用厚毛巾裹頭，喝到頭上微微有汗以後，解開毛巾，避風，頭痛立刻可以緩解。

2、“熱頭痛”藥茶

患者往往是在暑天，或者吹了暖空調，出現頭暈頭痛，伴隨眼紅口燥唇乾等症狀，稱為風熱上攻頭目。這時可以選用菊花9克、金銀花15克、蔓荊子9克、陳皮6克、生甘草6克、冰糖50克，同樣用開水沖泡飲用，調整陰陽，效果也非常好。

經期護理情志暢

任宏麗談到，中青年女性頭痛的發病率要遠遠高於男性，其中一個重要因素就是生理期的影響。一方面月經不調，尤其是患有經前期緊張綜合徵的患者，自身因血管緊張收縮，月經前和經期時就容易出現偏頭痛；另一方面，女性以血為本，以血為用，月經期氣血不足，最容易感受風寒外邪，而“風性輕揚開洩”，易襲上竅，頭部最先受邪，所以一些女性朋友會出現月經期容易感冒鼻塞的情況。

另外，現代年輕女性往往不注意經期衛生，在月經開始的一兩天洗頭洗澡，又不及時吹乾頭髮，同時喝大量冷飲冰水，這些都會誘發經前和經期頭痛。

正確的做法是，月經期不要輕易生氣，保持愉快心情，不要碰冷水，不吃冰冷食物和飲料，在月經開始的頭二天，最好不要洗澡，如果實在要洗，一定要注意避風，及時吹乾頭髮，同時喝大量熱水。

如果已經出現經期偏頭痛，也不要吃感冒藥。可以服用薑茶，放少許紅糖，小口頻飲，喝到渾身微微有汗的程度。這樣每天一次，每次月經來潮的前三天服用，堅持三個週期，經期頭痛的症狀就可以基本治愈。

任宏麗提醒，對已經出現的各種頭痛要引起重視，因為頭痛可能成為很多器質性疾病的反映。如果已經明確病因，就應該積極治療、養生保健，配合藥茶保健、穴位按摩和自身生活方式的改變，讓自身狀態調整到最佳日本藤素必利吉岡本藥妝店美國maxman增大丸犀利士雙效犀利士紅金偉哥

日本藤素 Japan tengsu 日本藤素沒用日本藤素副作用日本藤素官網日本藤素ptt 日本藤素官網總代理日本藤素授權臺灣代理有限公司日本藤素功效日本藤素價格日本藤素吃法日本藤素正品藥片顏色